Жизнь впереди

Психологические проблемы вызывают снижение иммунитета и ухудшают течение других инфекционных и неинфекционных заболеваний. У человека с ВИЧ, также как и у всех остальных людей, может возникать множество неприятных чувств и мыслей: злость на себя, других людей или обстоятельства жизни; чувство вины и боль потерь, чувство одиночества, беспомощности и безнадежности – все это может привести к психологическим расстройствам. Очень важно научиться справляться с психологическими проблемами.

Физические причины: недосыпание, недоедание, переутомление, инфекции. Например, гепатиты вызывают накопление токсинов (ядов), что приводит к слабости, раздражительности.
Психологические причины:
постоянные мысли о болезни, страх раскрытия диагноза;
отчаяние, мысли о том, что ты попал в безвыходную ситуацию;
испуг при появлении первых, даже неопасных, симптомов;
негативная реакция на диагноз родных, друзей, сослуживцев или любимого человека; необходимость начать регулярно принимать лекарства, госпитализация.
Химические причины: алкоголь и наркотики улучшают настроение в момент приема, но нарушают нормальное регулирование эмоций у человека. Постоянное употребление приводит к раздражительности и подавленности.
Жизненные и бытовые обстоятельства: отсутствие денег и работы; проблемы с жильем; нахождение в местах заключения

Депрессия – это заболевание, требующее специального лечения. Если человек с депрессией не обращается к врачу и не получает лечения, то вероятность повторения депрессии увеличивается.
Признаки депрессии:
• настроение постоянно (более недели) снижено, есть чувство тоски, тревоги, раздражительность,
• апатия, ничего не хочется делать, всё кажется бессмысленным,
• безрадостное отношение к будущему,
• пониженная самооценка,
• трудно принимать решения, сосредоточить внимание, рассеянность,
• длительные нарушения сна: бессонница или сонливость,
• нарушение аппетита: или вообще не хочется есть, или, наоборот, человек постоянно что-то жует,
• снижение или увеличение веса тела,
• длительное снижение сексуального влечения,
• двигательная заторможенность,
• суетливость и излишняя активность.
Могут быть и другие признаки. Диагноз может поставить только врач-психиатр или психотерапевт. Лечение проводится и медикаментами – антидепрессантами, и с помощью психотерапии.

Необходимо сделать осознанный выбор – искать поводы и причины для радости или для печали. Каждый человек сам выбирает, как относится к ситуации и сам выбирает, какие чувства испытывать. Старайтесь из любой ситуации делать положительные для себя выводы.
Можно посоветовать кое-что конкретное:
• узнав о результатах анализа постарайтесь как можно скорее побороть панику. Да, СПИД смертельное заболевание, но до развития СПИДа можно прожить 10, а то и 20 лет. К тому же, сейчас ученые во всем мире активно занимаются поиском эффективных лекарств. Уже сейчас есть препараты, которые позволяют людям, болеющим ВИЧ, прожить долгую и здоровую жизнь. Поэтому положительный результат анализа крови на ВИЧ не означает смертельного приговора. Никто не знает, до чего дойдет наука в этой области через 5-10 лет.
• хорошо подумайте, прежде чем кому-нибудь рассказать о диагнозе. В открытии диагноза для вас могут быть плюсы и минусы, взвесьте их.
• не отождествляйте себя с болезнью, примите диагноз как одну из проблем, с которыми может столкнуться и которые должен решать любой человек. Принятие своего диагноза снимает связанное с ним внутреннее напряжение.
• восстановите или ищите цель своей жизни. Выполняя все необходимые процедуры, старайтесь жить не для болезни, а для людей.
• не рассматривайте любую проблему «через ВИЧ». Мысль «все это у меня из-за ВИЧ» чаще всего не верна. Люди любят друг друга, дружат, сходятся и расходятся, принимают и увольняют с работы из-за множества разных причин и даже вовсе без причин.
• отучите себя от сбывающихся пророчеств типа «Я так и знал, что ничего не получится». Думая так, вы провоцируете неопрятности и заранее портите себе настроение.
• если хотите преодолеть одиночество – общайтесь, попробуйте стать веселым и интересным человеком. Если все вас покинули, дайте возможность начаться новым отношениям.
• не отказывайтесь от предложенной помощи из-за гордости, мнительности или по другим причинам. Чаще всего в ловушку «я никому не нужен» человек загоняет себя сам.

Визит к психологу. В идеале, психолог или психотерапевт должен обладать опытом работы и общения с людьми с ВИЧ-инфекцией. Такого специалиста проще всего найти в СПИД-центрах и других некоммерческих СПИД-сервисных организациях.
Будьте готовы открыть специалисту свой ВИЧ-статус, иначе консультирование не будет иметь смысла. Задавайте вопросы, выясните, как этот специалист относится к людям, живущим с ВИЧ. Если специалист, к которому Вы обратились, страдает спидофобией, внушает Вам чувство вины, обратитесь к другому психологу.
Телефон доверия – консультант телефонной линии проходил специальную подготовку и наверняка является хорошим слушателем. Кроме того, он может помочь разобраться в ситуации и найти подходящее решение.

Чтобы преодолеть изоляцию, которую испытывает человек при ВИЧ/СПИДе, можно вступить в группу взаимопомощи. В большинстве случаев инициаторами создания групп являются сами люди, затронутые проблемой, или обслуживающие их специалисты – медицинские и социальные работники. Такие группы работают над повышением самосознания участников, их самооценки, уверенности в себе, ищут пути для самовыражения, самореализации. Это дает людям возможность принять активное участие в решении собственных проблем, найти понимающих друзей и тем самым избежать депрессии.
В чем польза групп взаимопомощи:
• Преодоление чувства изоляции, возвращение в общество.
• Получение информация, консультаций.
• Формирование полезных навыков и уверенности в себе.
• Трудоустройство, улучшение материального положения.
• Преодоление алкоголизма, наркомании.
Иногда в работе таких групп принимают участие врачи, психологи, юристы, социальные работники. Если там, где Вы живете, нет такой группы, ее можно создать, обратившись за советом к специалистам.