Жизнь впереди

В случае, если результаты проверки на наличие ВИЧ оказались положительными, надо помнить о соблюдении некоторых, стандартных для всех инфицированных людей, правил. В первую очередь надо внимательно следить за общим здоровьем организма, чтобы не допустить развития заключительной стадии ВИЧ/СПИДа. Необходимо соблюдать диету, давать организму разумную физическую нагрузку, полностью отказаться от вредных привычек, не допускать нервных потрясений. Требуется оградить себя от возможности заражения абсолютно любым, даже самым элементарным заболеванием, поскольку в этом состоянии оно может принять очень тяжёлую форму, вплоть до смертельной. Регулярные визиты к врачу должны также стать нормой жизни.

Уход за кожей. Кожа человека является защитной преградой для всякого рода инфекций. Постарайтесь беречь свои руки от повреждений. Пользуйтесь смягчающим или увлажняющим кремами, кремом с витамином Е, чтобы избежать микротрещин. Если на руке появилась царапина или ссадина, заклейте ее пластырем или перебинтуйте.
Купание и мытье. Болезнетворные бактерии, находящиеся на коже, могут вызывать сопутствующие заболевания. Поэтому желательно ежедневно принимать душ.
Предметы личной гигиены. Предметы личной гигиены, такие, как лезвия для бритья, электробритвы, зубные щетки, нити для зубов, инструменты для маникюра используйте строго индивидуально. На них может находиться кровь, через которую происходит заражение ВИЧ и другими инфекционными болезнями.
Ногти. Под ногтями содержатся грязь и болезнетворные бактерии. Поэтому не стоит обкусывать заусеницы и грызть ногти. Ногти нужно ежедневно чистить и аккуратно подпиливать или подстригать. Если ногти длинные, лучше завести специальную щетку, чтобы промывать пространство под ногтем.
Тампоны и прокладки. Если у женщины – ВИЧ-инфекция, то на тампонах и прокладках содержится инфицированная кровь. Перед тем, как бросить в мусорное ведро, их следует поместить в полиэтиленовый пакетик.
Термометр. Следует использовать индивидуальный термометр. После применения его протирают салфеткой и на 5 минут помещают в спиртовой раствор. Особенно, если он используется для измерения температуры в прямой кишке. Не обрабатывайте термометры растворами хлора, так как это приводит к их повреждению.
Инъекционные иглы. Никогда нельзя складывать использованные иглы в пластиковый пакет. Именно в этот момент человек может нечаянно уколоться и, таким образом, заразиться ВИЧ-инфекцией или вирусными гепатитами. Использованные иглы и шприцы лучше сложить в твердую упаковку (например, в жестяную банку из-под прохладительного напитка или же в закрывающуюся картонную коробку), потом завернуть в мешок или газету и выбросить.

Всем людям, независимо от ВИЧ-статуса, полезны физические упражнения. Небольшая, но регулярная физическая активность значительно улучшает состояние сосудов и сердца, а также снижает вероятность развития сердечнососудистых заболеваний, что очень важно для людей, проходящих противоретровирусную терапию. Ежедневная физкультура способствует укреплению мышц, повышению аппетита, придает бодрость, улучшает настроение, повышает самооценку, – все это укрепляет иммунитет.
Тренировки с отягощением. Тренировки с отягощением, направленные на увеличение мышечной массы считаются особенно полезными для повышения общего тонуса и качества жизни. Возможны как профилактика истощения, которое может наступить на более поздних стадиях ВИЧ-инфекции. Нужно начинать с малого веса и наращивать отягощение не слишком быстро. Лучше всего начинать такие занятия с инструктором.
Противопоказания. Прежде чем начать занятия физкультурой, следует обсудить свои планы с врачом. При различных заболеваниях существуют противопоказания против занятий некоторыми видами физических упражнений. При занятиях физкультурой может понадобиться изменение питания и режима отдыха.

Принимать массаж и физиопроцедуры без обсуждения с врачом может быть вредно. Приборы для физиотерапии в домашних условиях оказывают серьезное воздействие на организм, которое может быть как полезным, так и вредным (например, прогревание инфракрасным светом болезненного участка может привести к нагноению). Каждый вид массажа имеет определенные противопоказания (например, массаж не рекомендован при варикозе и тромбофлебите нижних конечностей).

Загар, то есть воздействие на организм ультра-фиолетовых лучей, имеет свои плюсы и минусы. Несколько лет назад исследования вируса вне организма человека – «в пробирке» показали, что ультрафиолетовые лучи повысили активность ВИЧ. С другой стороны, большие дозы ультрафиолета, губительны для бактерий и вирусов вне организма и поэтому облучение ультрофиолетом используется для стерилизации помещений.
Исследования на людях, которые бы доказывали вредное влияние ультрафиолета на состояние иммунитета при ВИЧ-инфекции, не проводились.
Дефицит ультрафиолетовых лучей ведет к авитаминозу, снижению иммунитета, слабой работе нервной системы, появлению психической неустойчивости и развитию депрессии. Солнечные ванны могут помочь расслабиться и справиться со стрессом.
Загар усиливает кровообращение, усиливая работу ее защитных механизмов.
Избыточный загар. Загар полезен не всем. Отдельным людям загар вообще не рекомендован. Пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, а также лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, хроническими заболеваниями легких (особенно туберкулезом), сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой длительно находиться на солнце противопоказано.

Принципы диеты ВИЧ+ людей очень просты: больше калорий, больше белка.
Чтобы получить больше калорий надо:
• Есть то же, что всегда, но в больших количествах.
• Есть чаще – не 2-3, а 5-6 раз в день, перекусывать между приемами пищи.
• Всюду, куда только можно, добавлять масло, сметану, майонез, тертый сыр.
• Вместо воды пить соки или молоко.
• Есть сладости, шоколад, сливочное мороженое и все любимые продукты.
Чтобы получить больше белка надо:
Есть как можно больше мяса, рыбы, птицы, яиц, сыра, творога, орехов, фасоли, гороха, чечевицы, грибов, морепродуктов.
Важно не допускать потери веса, особенно на более поздних стадиях ВИЧ-инфекции. Запас подкожного жира необходим организму для нормальной работы органов и систем, в том числе и иммунитета. Увеличение веса на несколько «лишних» килограммов увеличивает «запас прочности» организма.
Качество пищи. Всегда необходимо обращать внимание на качество употребляемой пищи и воды. Фрукты и овощи необходимо тщательно мыть кипяченой водой, пища должна быть термически обработанной. Непроверенную воду необходимо обеззараживать, в некоторых странах с жарким климатом, даже водопроводная вода может быть заражена.
Соблюдение диет и систем оздоровления. Может быть небезопасно, следовать определенной диете или системе оздоровления, не обсуждая это с врачом. Например, некоторые диеты могут значительно снижать эффективность антиретровирусной терапии, вызывая плохое всасывание из-за состава пищи и изменившегося состояния желудочно-кишечного тракта или из-за взаимодействия с другими лекарственными препаратами.
Среди популярных сейчас систем питания и оздоровления (чистки от шлаков, запуск естественного иммунитета и др.) часто встречаются такие, которые могут пошатнуть здоровье даже у абсолютно здорового человека.

Диагноз ВИЧ-инфекция не является помехой для сексуальных отношений, но необходимо сообщить своему партнеру(ам) (как настоящим, так и бывшим) об этом диагнозе.
Очень сложно бывает рассказать любимому человеку о ВИЧ-позитивном анализе. Но как бы сложно ни было, любимые люди не должны подвергаться риску, Любой секс, даже с презервативом, может быть опасен в отношении передачи вируса, пусть даже иногда опасность крайне мала. Поэтому при появлении нового партнера нужно дать человеку возможность самому сделать выбор. Нужно помнить, что опасен, может быть не только вагинальный или анальный секс, но и оральный.
Безопасный секс обязателен даже в том случае, если оба партнера ВИЧ-инфицированы.

При ВИЧ-инфекции стоит, по возможности, избегать вредных производств, например: производств с использованием химикатов, «горячие цеха». Также может быть вредна работа, связанная с длительным пребыванием на улице, если это приводит к переохлаждению или перегреву организма. Вредные вещества и некомфортные температуры снижают иммунитет.

Лучше исключить любые контакты с незнакомыми (тем более бездомными) животными. Необходимо обязательно мыть руки после контакта с животным, даже с собственным. За своим домашним питомцем нужно следить особенно тщательно: стараться не допускать его общения с другими животными и не позволять трогать мусор на улице. После прогулки обязательно мыть, причем лучше в перчатках. Убирать за животным тоже лучше в перчатках.